Actualités Thalazur Arcachon

Rencontre avec Stéphane, Instructeur Pilates et Educateur sportif à Thalazur Arcachon

• Thalazur Arcachon propose une nouvelle activité physique en 2011, la méthode Pilates. En quoi cela consiste-t'il exactement ?
• C’est un enchaînement d’exercices pratiqués au sol sur un tapis pendant une heure. Cela permet de retrouver un alignement harmonieux du corps, une meilleure souplesse.
  Cette méthode a été inventée par Joseph Pilates, en 1880, pour des patients immobilisés qui devaient faire de l’exercice. Les Etats-Unis se sont approprié le Pilates, qui a attiré des danseurs professionnels, acteurs et sportifs en tout genre. Parce que l’intérêt de cette méthode, c’est aussi de pouvoir renforcer ses muscles en profondeur ou encore de soulager des problèmes de dos.
  Pour être précis, la méthode repose sur huit principes de base qui doivent toujours rester à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates.
• Qui peut pratiquer cette méthode ? Y a-t-il des contre-indications strictes ?
• Que l’on soit débutant ou non, sportif ou sédentaire, cette méthode peut être pratiquée par tous, sans aucune limite d’âge. Les étirements se font naturellement dans les exercices et il n’existe pas de contre-indication particulière.
  Concrètement, je montre les exercices une à deux fois et chacun les reproduit à son rythme. Il faut environ un an de pratique pour se sentir vraiment à l’aise. A Arcachon, je coache aussi bien des personnes seules que des petits groupes, mais pas plus de six à huit personnes à la fois pour une meilleure qualité de séance.
• Quelle est la différence avec le yoga ?
• Même si les deux pratiques permettent au final de mieux connaître son corps pour mieux le maîtriser, les exercices ne sont pas les mêmes. Le travail se fait plus en profondeur au niveau musculaire. On ressort d’une séance vraiment fatigué !
• Avez-vous suivi une formation à la pratique du Pilates ?
• Oui bien sûr. J’ai suivi une formation pendant un an et suis qualifié pour exercer cette méthode pour les deux premiers niveaux: fondamental et intermédiaire (il existe un troisième niveau). J’en retire moi-même des effets très bénéfiques et adopte dans mon quotidien des postures plus naturelles.